导读

　中医认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。肠胃不好吸收不好的人很容易消瘦，因此调整饮食很重要，要吃的种类丰富也要吃的营养丰富合理，养成良好的饮食习惯很重要。
1、不偏食挑食，不暴饮暴食，胃肠功能娇弱的瘦子，要增加膳食纤维和蛋白质脂肪的摄入，多吃面食、高蛋白食物、蔬菜水果一样不能少可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用，鱼类也易消化和吸收
2、要及时补充胃肠道有益菌
3、花生、坚果这些“健康零食”也要口不离哦，这些都能使瘦弱者体态健壮起来
4、坚持体育锻炼，每天锻炼定量的体育锻炼，可以增强体质、增强脾胃功能，能强健体态。

体育锻炼对增强肠胃吸收能力有用么？

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肠胃不吸收，检查病因是关键

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